夏天适合喝清凉的茶，如绿茶、花茶、草本茶等，可以帮助降温解暑，缓解疲劳。女性还可以选择具有美容功效的茶，如玫瑰花茶、菊花茶、桑叶茶等，能够排毒美容，保持肌肤水润。同时，少喝刺激性强的茶，如红茶、浓茶和咖啡等，以免影响身体健康。