罗布麻叶建议每天饮用一次，每次饮用1-2杯即可。最好喝的时间是在早晨或下午茶时间。需要注意的是，罗布麻叶含有咖啡因，不适合晚上饮用，以免影响睡眠质量。同时，也要控制每次饮用的量，过量的摄入会对身体产生不良影响。