1. 增加泌尿系统结石的风险:茶叶中富含草酸等物质,长期大量摄入会增加泌尿系统结石的风险。
2. 影响睡眠:茶叶中含有咖啡因,摄入过多会刺激神经系统产生兴奋作用,导致失眠、多梦等不良反应。
3. 降低铁吸收:茶叶中的茶多酚等物质会与食物中的铁结合形成不易被人体吸收的化合物,导致铁的摄入量不足,出现贫血等问题。
4. 损伤牙齿:茶叶中的酸性物质会溶解牙齿中的矿物质,长期大量饮茶会引起牙齿过早磨损、龋齿等问题。
5. 阻碍药物疗效:茶叶中的茶多酚等物质会与某些药物发生相互作用,降低它们的吸收和利用率,影响疗效。
因此,大多数人每天喝2-3杯茶为宜,若出现上述症状,则应适当减少饮茶量。