莓茶的功效和作用有以下几点：
1. 抗氧化：莓类水果富含天然抗氧化剂，如花青素、类黄酮、维生素C等成分，可以对抗自由基对细胞的损害，保护身体健康。
2. 促进身体新陈代谢：莓果茶富含维生素B和矿物质，可以刺激身体新陈代谢，帮助身体排毒与净化，有助于瘦身和保持健康。
3. 增强免疫力：莓果茶中的维生素C和抗氧化成分可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
4. 改善肠胃功能：莓果茶中的果胶成分可以帮助调节肠胃功能，缓解便秘等肠胃问题。
5. 降低血压和胆固醇：莓果茶中的花青素成分可以降低血压和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
总之，饮用莓果茶可以增强身体免疫力、促进新陈代谢、保护心血管健康和肠胃功能等，对健康非常有益。