茶减肥效果因人而异，没有单一一种茶可以保证最好的效果。然而，下面列出几种茶，其减肥效果较好且不易反弹：
1. 绿茶：含有丰富的儿茶素和咖啡因，可以促进脂肪代谢和消耗，从而减少体重，并且持续饮用可以帮助预防反弹。
2. 乌龙茶：乌龙茶具有提高新陈代谢和脂肪燃烧的功效，还可以抑制脂肪与糖的吸收，减少脂肪储存和体重增加。
3. 普洱茶：普洱茶可以促进脂肪的分解，帮助减轻体重，并且还可以降低血脂和血糖，有益于健康。
4. 红茶：红茶中含有茶多酚和咖啡因，可以促进脂肪代谢和燃烧，减少体重和脂肪堆积。此外，红茶还可以提高心理状态，减少因情绪所导致的暴饮暴食，有助于控制体重。
需要注意的是，茶的减肥效果因个人体质、饮食、运动等因素而异，单一的饮茶减肥并不能保证完全有效，建议结合合理饮食和适当运动，才能达到更好的减肥效果。