玫瑰花茶功效和作用包括：
1. 改善心情：玫瑰花具有舒缓和放松神经的效果，能减轻焦虑、紧张和压力。
2. 缓解身体疲劳：玫瑰花茶有助于促进血液循环和代谢，缓解身体疲劳和精神压力。
3. 抗氧化保健：玫瑰花茶富含维生素C和多种抗氧化物质，可以有效抗氧化，保护身体免受自由基伤害。
4. 改善睡眠：玫瑰花茶有助于放松身心，缓解压力和焦虑，帮助改善睡眠质量。
5. 促进消化：玫瑰花茶具有一定的清热解毒和利水通便的作用，有助于促进消化和排泄。
6. 美容养颜：玫瑰花茶富含多种营养物质，有助于促进肌肤新陈代谢和血液循环，保持肌肤光泽。同时，它还能清除体内毒素，有助于提高皮肤免疫力。
7. 缓解咳嗽：玫瑰花茶能够缓解咳嗽和喉咙不适，有助于抗炎和杀菌。