茶叶是一种含有多种营养物质和活性成分的天然饮品，以下是茶叶的营养与功效：
1. 含有丰富的茶多酚：茶叶中含有丰富的茶多酚，包括儿茶素、表儿茶素、儿茶素三聚体、黄酮类等多种成分，是茶叶最具营养和保健功效的成分。
2. 改善消化：茶叶中的茶碱能够促进胃液的分泌，增进食欲，有助于消化。
3. 防治心血管疾病：茶叶中的儿茶素具有抗氧化、降血压、降脂等功效，能够预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。
4. 抗癌：茶叶中的茶多酚具有抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
5. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因和茶碱具有提神醒脑的功效，能够改善思维和记忆能力。
6. 养颜美容：茶叶中的多种成分具有抗氧化作用，能够延缓衰老，美肤养颜。
7. 改善睡眠：茶叶中的茶碱和咖啡因能够刺激神经系统，使人保持清醒，但适量的茶叶还能帮助改善睡眠质量。
总之，茶叶是一种具有多种营养和保健功效的饮品，适量饮用茶叶能够起到一定的健康作用。