玄米茶的功效：
1. 改善消化系统：玄米茶中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化吸收，预防便秘等消化系统问题。
2. 清肝明目：玄米茶中含有丰富的维生素B1、B2等营养成分，可帮助清理肝脏，缓解眼部疲劳，有利于保护视力。
3. 增强免疫力：玄米茶中含有纤维素、维生素C等营养成分，可以提高机体免疫力，预防感冒、肺炎等疾病。
4. 抗氧化：玄米茶中含有多种活性物质，如多酚类、黄酮类等，具有较强的抗氧化作用，可以防止自由基对身体细胞的损害。
玄米茶的副作用：
1. 容易上火：玄米茶中含有大量的蛋白质和淀粉质，容易导致身体上火，尤其是容易口渴的人更要注意。
2. 对胃肠有刺激作用：玄米茶中含有少量的咖啡因，如果大量饮用会刺激胃肠道，引起腹泻或口干。
3. 不适合孕妇：玄米茶含有咖啡因，孕妇不适合饮用。
4. 注意过敏：由于玄米茶中含有茶叶，部分人可能会产生过敏反应，应该注意饮用量和身体反应。