1. 提高免疫力：葡萄中富含维生素C及多种抗氧化物，能够有效提高免疫力，预防感冒等疾病。
2. 抗衰老：葡萄中含有丰富的多酚类化合物和维生素E，能够抗氧化，延缓细胞老化和皮肤衰老。
3. 降低血压：葡萄中含有一种叫做花青素的物质，能够减少心血管疾病的发生，降低血压。
4. 预防心脏病：葡萄中含有大量的抗氧化物和多酚类化合物，能够抗氧化、抗血栓、抗心绞痛，对心脏病有预防作用。
5. 降低胆固醇：葡萄中的膳食纤维能够降低胆固醇含量，预防心血管疾病。
6. 改善睡眠：葡萄中含有多种有助于睡眠的物质，例如酪氨酸、甘氨酸等，能够改善睡眠质量。
7. 增强记忆力：葡萄中的多酚类化合物能够促进脑细胞的生长和延长细胞寿命，有助于增强记忆力。
8. 缓解贫血：葡萄中富含铁和维生素C等营养物质，能够帮助人体合成红血球，缓解贫血。
9. 增加骨密度：葡萄中的营养物质能够促进钙的吸收和骨骼生长，有助于增加骨密度。
10. 预防癌症：葡萄中的多酚类化合物能够抗氧化、抗炎等作用，预防癌症的发生。