以下是一些可以帮助女人排湿的方法：
1. 饮食调理：多吃一些温热食物，如姜、葱、蒜、桂皮等，同时避免食用易滋生湿气的食物，如冷饮、生冷食物等。
2. 运动锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环，加速排湿。建议选择适度运动，如快走、瑜伽等。
3. 按摩穴位：可以通过按摩身体上的一些穴位，如足三里、关元等，刺激经络，促进湿气排出。
4. 中药调理：可以运用中药调理身体，如熟地黄、山药、茯苓等，具有祛湿功效。
5. 养成良好生活习惯：保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜等，可以促进身体自我修复，加速排湿。
女性朋友的湿气重情况需要根据具体情况进行个性化治疗。建议前往医院或专业机构进行检查和咨询。