苦丁茶主要有以下几种作用：
1. 去火解毒：苦丁茶可以清热解毒，对于发热、口干口渴等症状有一定的缓解作用。
2. 放松神经：苦丁茶中的苦丁茶碱可以对神经系统起到一定的镇静作用，有助于放松身心、改善睡眠。
3. 减少便秘：苦丁茶中的多种活性成分可以促进肠道蠕动，有助于改善消化道功能，减少便秘。
然而，苦丁茶并不是人人适宜的饮品，以下几点需要特别注意：
1. 孕期和哺乳期的女性以及儿童不宜饮用。
2. 体质虚弱、胃肠功能不佳和经常失眠的人也不宜频繁饮用。
3. 服用药物期间慎用，尤其是抗生素、利尿药、安眠药等药物，以免影响药效。
4. 长期大量饮用可能对身体产生一定的损害，容易引起头痛、恶心、心悸等不适症状。
总之，苦丁茶并非万能的“灵丹妙药”，要根据自己的身体状况和服用药物的情况来决定是否适宜饮用。