茶氨酸（Theanine）是一种天然的氨基酸，主要存在于茶叶中。它有助于提高人体免疫力、减少焦虑、平衡情绪、改善睡眠质量和促进身体放松，以下是茶氨酸的具体功效：
1.缓解心理压力：茶氨酸能够影响大脑中的化学物质，增加人体的福尔马林含量，从而帮助减轻焦虑、紧张和压力感。
2.提高注意力和认知能力：茶氨酸可以刺激大脑中的γ-氨基丁酸（GABA）受体，进而增加α波的产生，提高思维敏锐度和注意力。
3.促进睡眠：茶氨酸能够通过影响大脑中的多巴胺和谷氨酸的水平，帮助人体产生更多的α波，改善睡眠质量，从而促进身体和心理的放松。
4.降低血压和血糖：茶氨酸含有高浓度的多酚和儿茶素，可以减缓胆固醇的产生，降低血压和血糖，从而有助于预防心血管疾病。
5.促进免疫力：茶氨酸具有抗氧化作用，能够增加人体的免疫力和减少易感病状。它对预防某些疾病，如癌症、糖尿病和心血管病都有一定的效果。