1. 准备茶具和水：茯砖和泡茶壶或茶杯，开水或凉水（开水建议先放置一段时间，等待温度降低至85℃-90℃）。
2. 放茯砖：将茯砖放入泡茶壶或茶杯中。
3. 冲泡：用热水或凉水冲泡茯砖，冲泡时间约为1-2分钟。刚开始可以冲泡10秒钟左右，然后等待茯砖软化后再继续冲泡，冲泡时间可以根据个人口感自行调整。
4. 倒入茶杯：冲泡好的茯砖茶倒入茶杯中，如果需要加入一些自己喜欢的调味品（例如蜂蜜、柠檬片等），可以在这个时候加入。
5. 品尝：茯砖茶具有柔和的口感和香甜的味道，可以用来调节身体亚健康状态，提高身体免疫力。