苦荞茶有以下的好处：
1. 降低血压：苦荞茶中含有丰富的芦丁和异黄酮等物质，可以有效降低血压，预防高血压。
2. 改善睡眠：苦荞茶含有一定的镁元素，可以帮助身体放松，改善睡眠质量。
3. 抗氧化：苦荞茶中的多酚类物质可以有效去除自由基，保护身体健康。
4. 减肥：苦荞茶中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘，有助于减肥瘦身。
5. 降血脂：苦荞茶中的维生素B系列以及多种微量元素可以降低血脂，预防心血管疾病。
总之，苦荞茶具有多种保健功效，适合长期饮用，但需要注意的是，苦荞茶有苦涩味道，对于味蕾比较敏感的人可能不太适应。