好处：
1. 有助于控制血糖：肉桂可以帮助降低血糖水平并提高胰岛素敏感性。
2. 抗菌作用：肉桂中含有抗菌成分，可以帮助杀死细菌和真菌，并帮助预防感染。
3. 降低炎症：肉桂中的抗氧化物质可以帮助降低炎症水平，减轻炎症引起的不适。
4. 改善心血管健康：肉桂可以帮助降低胆固醇水平和血压，减少心血管疾病的风险。
坏处：
1. 过量有害：过量食用肉桂可能会导致肝损伤和毒性反应。
2. 对孕妇和哺乳期妇女不利：肉桂中的某些化合物可能影响胎儿和哺乳期婴儿的健康。
3. 可能与某些药物相互作用：肉桂可能会与某些药物相互作用，包括降压药和降糖药。
4. 可能导致口腔溃疡：肉桂中的某些化合物可能导致口腔溃疡。