红茶和绿茶有不同的特点和功效，选择何时饮用有一些小技巧：
1. 早餐：早晨的时候喝红茶，可以提神醒脑，帮助人们开始全新一天的工作和学习。
2. 中午：中午时分，可以喝一杯清香的绿茶，有助于缓解午后疲劳感，提高工作效率。
3. 下午茶：下午喝一杯红茶，可以放松身心、缓解压力，并且帮助消化。
4. 晚上：晚上，应该选择喝绿茶，因为红茶含有咖啡因，容易干扰睡眠，而绿茶可以起到安神催眠的作用，有助于良好的睡眠。
总之，选择红茶还是绿茶，主要取决于自己的口味和需求。特别是绿茶，含有丰富的营养成分，可以对健康有益，多喝绿茶有益身体健康。