1. 杀菌防病：金花茶中含有较高的茶多酚、氨基酸等成分，具有抑菌、抗病毒的作用，可以预防感冒等疾病的发生。
2. 改善睡眠：金花茶中含有一定的镁和茶叶中的茶碱成分，可以放松神经，改善睡眠质量，对失眠等问题有很好的缓解作用。
3. 降血糖降胆固醇：金花茶中所含的茶多酚成分具有降低血糖、降低血脂的作用，对同类型的糖尿病患者和高血脂患者有一定的帮助。
4. 抗氧化防衰老：金花茶中含有多种能够抗氧化的成分，可以有效延缓细胞衰老和活化身体代谢，促进身体健康。
5. 抗肿瘤防癌：金花茶中富含的多种生物活性成分，有较为显著的抗肿瘤、防癌作用，尤其是在肺癌、乳腺癌等方面表现出明显效果。
6. 增强免疫力：金花茶中含有一系列对身体有益的多种成分，可以增强免疫功能，抵抗疾病的发生。
总之，喝金花茶有很多好处，但是需要根据个人身体情况和饮用量来选择，不能过度饮用。