苦荞茶可以每天饮用2-3次，每次饮用1袋（约2克）。如果您是第一次尝试苦荞茶，建议开始时每次只饮用半袋，以便逐渐适应其苦涩味道。同时需要根据自身情况来确定每天的饮用量，不要过量。若有身体不适情况出现，请立即停止饮用并咨询医生。