首先需要指出的是，单靠饮茶并不能减轻体重，因为减重还需要合理的饮食和运动。但是，有些茶可以帮助促进代谢、促进消化、去除体内垃圾等，从而帮助减轻体重。
以下是一些常见且有效的茶：
1. 绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素和咖啡因，能够促进代谢，加速脂肪的分解和燃烧，同时还能抑制食欲，起到减肥的作用。
2. 红茶：红茶有助于促进胃液分泌，增强消化功能，所含茶氨酸也能够促进脂肪分解，同时还有镇静，缓解紧张的作用。
3. 普洱茶：普洱茶含有丰富的茶多酚和微生物等成分，能够帮助消化、排毒、减肥，同时还有抗菌、抗氧化和降血压的作用。
4. 薰衣草茶：薰衣草茶具有较强的镇静作用，有利于缓解压力、改善睡眠质量，同时还能促进消化和去除身体的毒素，有助于减轻体重。
需要注意的是，茶虽然有很多好处，但也有一定的不良影响。过量摄入咖啡因会引起头痛、失眠等不适症状，要适度饮用。另外，不同的人体质不同，对茶的吸收和效果也不同，要根据自己的情况选择合适的茶饮。