养生茶可因使用茶叶不同而有所差异，但是一般来说可以使用以下方法：
1.选择适合自己的养生茶：养生茶种类繁多，如普洱茶、绿茶、花果茶等，可以根据个人的身体状况和需求选择适合自己的养生茶。
2.正确冲泡：饮用养生茶需要注意正确的冲泡方法，一般以温水冲泡为宜，更好还要控制浸泡时间和温度，可以参考茶叶包装上的指导进行冲泡。
3.适量饮用：虽然养生茶有很多好处，但饮用也要适量，不宜过量，一般每天饮用2-3杯为宜，以防过度刺激身体。
4.餐后饮用：养生茶最好在餐后饮用，可以缓解消化不良、促进肠胃蠕动和消化吸收，达到养生效果。
5.坚持饮用：想要达到养生效果，需要长期坚持饮用，不能一次喝几杯就停止，需保持一定的持续性。