喝茶可以在一定程度上帮助减肥，但并不是一种能够直接（或短时间内）减掉体重的方法。
茶叶中的茶多酚和咖啡因可以加速代谢和脂肪的分解，但效果并不明显。此外，茶叶不会消耗体内已经积累的脂肪，只是阻止新的脂肪在体内积累。因此，喝茶需要和健康的饮食和锻炼一起才能达到最佳的减肥效果。