小青柑，俗称青皮，是柑橘科柚属植物的果皮，是一种传统的中药材。其主要功效为：
1. 健脾开胃：小青柑可以促进食欲，增进消化功能，对于食欲不振，消化不良等症状有一定缓解作用。
2. 调气开窍：小青柑有舒筋活络、润肺止咳、解热等作用。可以缓解头痛、咳嗽、疲劳等症状。
3. 健胃消食：小青柑有一定的利胃消食作用，可消除胃部不适、胃胀等不良症状。同时还能帮助身体排出毒素。
但是，小青柑也有一些副作用，主要表现为：
1. 对于肠胃功能不好的人群，应该避免食用过多的小青柑，否则会引起腹泻等不适症状。
2. 小青柑具有收敛性，容易导致便秘，同时还会影响人体对营养的吸收。
3. 孕妇和哺乳期妇女应该避免食用小青柑，因为其具有收敛性，可能会影响孕妇和胎儿的健康。
因此，虽然小青柑具有一定的保健作用，但是在食用时还需要注意剂量和禁忌人群。同时，对于肠胃功能不佳的人群，建议在医生的建议下进行食用。