竹叶茶的功效与作用：
1. 降血压：竹叶茶中含有的竹叶素能够舒张血管，促进血液循环，从而起到降低血压的作用。
2. 抗菌消炎：竹叶茶中含有的竹酸、儿茶素等成分具有一定的抗菌消炎作用，能够有效地预防和治疗感染性疾病。
3. 美容养颜：竹叶茶中含有的茶多酚等成分具有一定的抗氧化作用，能够有效地抵抗自由基的伤害，延缓皮肤衰老，使皮肤更加年轻光滑。
4. 健脾消食：竹叶茶具有健脾消食的作用，能够促进肠胃蠕动，增强食欲，帮助消化，缓解胃肠不适。
5. 改善睡眠：竹叶茶中含有的茶碱等成分能够舒缓神经，促进放松，帮助改善睡眠质量。
一天泡几次：
一般来说，每天饮用2-3次竹叶茶即可。建议在早晨、中午和晚上分别饮用1杯，每次泡茶时间约为5-10分钟即可。需要注意的是，不宜饮用过量的竹叶茶，以免对身体造成不良影响。