花草茶的功效因种类而异，以下是几种常见的花草茶及其功效：
1. 玫瑰花茶：具有调节内分泌、平衡情绪、促进血液循环、美容养颜等功效。
2. 金银花茶：具有清热解毒、降血压、治疗感冒等功效。
3. 红枣菊花茶：具有调节血糖、清热润肺、养颜美容等功效。
4. 柠檬草茶：具有降血脂、利尿消肿、缓解焦虑等功效。
5. 桂花茶：具有健脾养胃、润肺止咳、调节气色等功效。
总之，花草茶具有多种功效，不仅可以调节身体状况，还可以提高免疫力，同时配以适当的饮食和锻炼，对身体健康有很好的帮助。