湖南黑砖茶具有以下功效和作用：
1.帮助消化：湖南黑砖茶中含有丰富的多酚化合物和有机酸，可以刺激胃酸的分泌，促进食物的消化。
2.降脂减肥：黑砖茶中的茶多酚能降低血脂和胆固醇，起到降脂减肥的作用。
3.促进代谢：湖南黑砖茶中的咖啡因能够促进身体的新陈代谢，加速脂肪的分解和能量的消耗。
4.抗氧化：黑砖茶中含有茶多酚等多种抗氧化物质，能够对抗自由基，保护身体免受损害。
5.提高免疫力：湖南黑砖茶中含有苯丙素和维生素C等成分，能够增强身体的免疫力，防止感冒等疾病。
6.舒缓神经：黑砖茶中的茶碱能够刺激中枢神经系统，提高人的精神状态，同时也有镇静作用，能够缓解情绪紧张。
7.预防心血管病：湖南黑砖茶可以降低血压、抑制血小板凝聚，预防心血管疾病的发生。
总的来说，湖南黑砖茶是一种非常营养丰富，同时又具有多种功效的健康饮品，适合各年龄段的人饮用。但是需要注意的是，任何食品都要适量，饮茶也不例外。