1. 竹茹薏米汤
材料：竹茹40克、薏米40克、红枣少许、冰糖适量。
作法：将竹茹和薏米洗净之后，放入清水中煮沸，加入红枣和冰糖，煮至5分钟即可。
功效：具有利尿消肿、清热除湿的功效，是一款非常适合肥胖和水肿型的人群的减肥汤。
2. 茯苓瘦肉汤
材料：茯苓10克、猪瘦肉250克、葱、姜、盐适量。
作法：将猪瘦肉切成小块，放入开水中焯水去血水，捞出备用。将茯苓加水煮沸，将猪肉块、葱、姜放入煮至熟透，加盐调味即可。
功效：茯苓具有清热利水的功能，猪瘦肉含蛋白质较高，低脂肪，经常食用可达到减肥瘦身的效果。
3. 白术山药猪心汤
材料：白术、山药各10克，猪心250克，生姜5克，盐适量。
作法：将猪心洗净，切成小块，焯水去血水，备用。将白术、山药洗净去皮，切成小块。将所有材料放入锅中，加足够的水，煮至汤汁呈浓稠状态，加盐调味即可。
功效：白术、山药具有补气养血、益脾胃的功效，猪心含蛋白质丰富，低脂肪，具有补肾强心的作用，是一款非常适合需要减肥瘦身的人群的汤品。