1. 缓解胃肠不适：生姜红枣茶有良好的消化促进作用，可以改善消化不良、胃寒、腹泻等胃肠道不适症状。
2. 提高免疫力：生姜中的姜辣素有强烈的杀菌消炎作用，红枣中的多种维生素和矿物质可以增强人体免疫力。
3. 缓解感冒症状：生姜红枣茶能够缓解感冒症状，如喉咙痛、声音嘶哑、鼻塞等，提高身体抵抗力。
4. 调节血糖：生姜和红枣都含有丰富的营养成分，能够调节血糖、滋补身体，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
5. 减轻疲劳：生姜和红枣中的多种营养物质可以提高人体代谢水平，缓解疲劳、增强体力和精神力。