茶的功效：
1.提高免疫力：茶中含有多种抗氧化物质，能够提高身体的免疫力，预防疾病。
2.降低血压：茶中的茶多酚可以促进血管的扩张，进而减少血压。
3.改善血脂：茶中的茶多酚可以降低低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，从而降低血脂。
4.减轻疲劳：茶中的茶碱具有兴奋作用，能够提高人体的精神状态，减轻疲劳感。
5.预防癌症：茶中的多种成分具有抗癌作用，如茶多酚、茶氨酸等，可以抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症。
茶的禁忌：
1.孕妇不能饮茶：茶中的咖啡因、茶碱等成分会刺激神经系统，影响胎儿正常的生长发育。
2.空腹不宜饮茶：空腹饮茶容易导致胃酸过多，对胃黏膜造成损伤，引起胃痛、消化不良等问题。
3.不宜过量饮茶：过量的茶叶中咖啡因、茶碱等成分会导致失眠、高血压、心慌、手抖等不良反应。每天饮茶的量应控制在3-5杯以内。
4.患有胃病的人：茶叶中的鞣酸成分会刺激胃酸分泌，加重胃病症状，容易引起胃痛、恶心、呕吐等问题，应适量饮用。