老年人可以适量喝以下几种茶：
1.普洱茶：可降低血脂、血压，对老年人的心血管健康有益。
2.绿茶：富含茶多酚和维生素C，有助于保护免疫系统，提高抵抗力，预防老年人常见疾病。
3.红枣茶：红枣含有丰富的铁元素和多种维生素，有补血、养心之功效，适宜老年人饮用。
4.菊花茶：可以清热解毒，预防感冒、支气管炎等呼吸道疾病，对老年人有益。
5.桑叶茶：富含黄酮类化合物，有保护血管、降低血糖、降血脂的作用。
老年人饮茶应注意饮量适宜，不宜喝过多浓茶，避免影响睡眠和消化。同时，选择优质的茶叶，保证品质安全，避免刺激性食品影响健康。