肉桂红茶的功效与作用如下：
1.改善血糖水平：肉桂含有一种能促进胰岛素敏感性的物质，可提高身体对葡萄糖的利用效率，降低血糖水平。
2.促进消化：肉桂具有暖胃健脾、行气化滞等作用，有助于促进胃肠蠕动、缓解胃肠功能不良。
3.抗菌消炎：肉桂中含有丰富的抗氧化物质，具有抗菌、抗炎、抑制肿瘤等作用。
4.美容养颜：肉桂中的有机化合物能够增加皮肤细胞的活性，促进肌肤血液循环，有助于提高肌肤的弹性和光泽度。
5.改善睡眠：肉桂中的香气和成分能够起到镇定作用，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
总之，肉桂红茶具有多种功效和作用，适度饮用可以改善身体健康、提高免疫力、美容养颜等。但同时也要注意，过量饮用会导致身体不适，应根据个人体质情况适量饮用。