1. 促进消化：乌龙茶中含有多种有益物质，如茶多酚、咖啡碱等，可以促进肠胃蠕动，加速肠道蠕动，帮助身体消化食物，缓解胃部不适感。
2. 控制体重：乌龙茶中含有一定的茶多酚和咖啡碱等成分，可以加速新陈代谢，提高身体的燃脂率，有利于控制体重，减少脂肪的积累。
3. 保护心血管：乌龙茶中含有多种抗氧化物质，如茶多酚、黄酮类等，可以抑制自由基的产生，减少氧化损伤，保护心血管健康，降低血脂，防止心脑疾病的发生。
4. 抗氧化：乌龙茶中的茶多酚是一种强抗氧化剂，它可以中和自由基，防止氧化反应的发生，有助于保护身体细胞，预防各种慢性疾病的发生。
5. 缓解压力：乌龙茶中的咖啡碱能够刺激中枢神经系统，改善人体情绪，减轻压力，改善睡眠质量，使人精神焕发。