喝柠檬水有以下好处和功效：
1.提高免疫力：柠檬中含有高量的维生素C，可以提高免疫力，预防感冒和疾病。
2.改善消化：柠檬中含有丰富的酸性，可以刺激胃液的分泌，促进消化。
3.美容养颜：柠檬中含有丰富的抗氧化物，可以保护身体细胞，延缓衰老。
4.净化身体：柠檬中含有天然的抗氧化物和维生素等营养物质，可以帮助身体排毒，净化身体。
5.降低血压：柠檬中含有柠檬酸，可以帮助降低血压和胆固醇。
6.预防尿路感染：柠檬中含有柠檬酸，可以通过碱化尿液来预防尿路感染。
7.提高骨密度：柠檬中含有钙和维生素D等营养物质，可以帮助提高骨密度，预防骨质疏松。
总之，喝柠檬水可以带给身体许多好处与功效，但是需要注意柠檬的酸性会对牙齿造成一定的损伤，建议喝柠檬水后用清水漱口，不要刷牙。对于柠檬过敏的人和胃酸过多的人，不建议大量饮用。