小稀藤茶的功效主要来自其所含的活性成分“小稀藤素”，据一些研究显示，小稀藤素能够抑制脂肪合成，促进脂肪分解，具有减肥和预防心血管疾病的作用。
此外，小稀藤茶还含有茶多酚等其他有益成分，对于改善肝脏功能、降低血糖、抗氧化、抗衰老等也有一定效果。
需要说明的是，小稀藤茶作为一种天然植物药物，虽然对人体没有副作用，但在使用时也要控制好剂量和时间，不要过量饮用，以避免不适反应。并且，若患有疾病或正在服用药物，应在医生指导下饮用。