枸杞红枣菊花泡水喝的功效与作用：
1. 补益肝肾：枸杞和红枣都是滋补肝肾的好食材，可帮助增强肝肾功能，提高免疫力，缓解疲劳。
2. 补充营养：这道饮品富含蛋白质、碳水化合物、叶酸等多种营养成分，有助于补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。
3. 降低血压：菊花富含黄酮类苷和氨基酸，有助于促进血管扩张，降低血压，预防心血管疾病。
4. 抗氧化：枸杞、红枣和菊花都含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓机体衰老和预防癌症。
5. 养颜美容：菊花富含维生素C、胡萝卜素等多种抗氧化成分，有助于美化肌肤、延缓皮肤老化、祛黄褐斑、提高皮肤光滑度。
6. 改善失眠：红枣富含铁质和糖类物质，可改善失眠、健脑益智，促进睡眠，提高睡眠质量。