茶的作用有许多，具体包括以下方面：
1. 消除疲劳：茶里含有咖啡因和氨基酸，可以为人体提供一定的能量，缓解疲劳。
2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以降低血脂、抑制血小板聚集，从而起到保护心脏的作用。
3. 预防癌症：茶叶中的多酚类化合物具有一定的抗氧化作用，可以抑制癌细胞的生长。
4. 安神助眠：茶叶中含有一些具有镇定作用的成分，可以调节神经系统，有助于改善睡眠质量。
5. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚可以增强机体的免疫力，使人体更抵抗疾病。
6. 改善消化：茶叶中的茶碱可以促进胃液分泌，加速消化，有助于消化不良的人缓解胃部不适。
7. 去脂减肥：茶叶中的茶多酚和咖啡因可以加速新陈代谢，消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。
总之，适量饮茶可以对人体健康有明显的保健作用。