1.增强免疫力：沙棘果实富含抗氧化物，能够提高机体免疫力，并且对抑制癌细胞增殖、清除自由基等有很好的作用。
2.帮助预防心血管疾病：沙棘茶中所含的膳食纤维能够有效地降低胆固醇和血压，从而预防心血管疾病。
3.促进血液循环：沙棘茶中含有大量的维生素C，这能够促进血液循环，维持正常血管弹性，并且有助于保持血液中的碳水化合物和蛋白质的平衡。
4.助消化：沙棘茶中富含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于消化食物和预防便秘。
5.美容养颜：沙棘茶中含有的多种抗氧化物能够抑制自由基的产生，减少对细胞的损害，起到美容养颜的作用。
6.缓解焦虑：沙棘茶中含有的氨基酸能够促进神经传导，缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
7.保护眼睛：沙棘茶中所含的β-胡萝卜素是保护眼睛的重要成分之一，能够减缓视力下降的速度，预防青光眼和白内障的发生。
总之，沙棘茶的好处多多，除了上述所提到的，还有抗疲劳、降低血糖、排毒养颜等作用，这让它成为现代人常饮的一种健康饮品。