喝哪种茶对睡眠没有影响

编辑: 阿香 发布时间:2023-06-04 14:02:02

通常来说,喝花草茶、无咖啡因茶(如:无咖啡因绿茶、无咖啡因红茶)对睡眠没有影响,这些茶饮也能帮助松弛身心放松,有助于睡眠。但是需要注意的是,如果您对某种茶的成分敏感或过敏,那么就需要谨慎了。另外,一些茶因为含有咖啡因,会刺激神经系统,影响睡眠质量,因此建议在晚上避免饮用。