苦丁茶的坏处主要是因为其中含有的咖啡因过多，长期大量饮用可能会导致以下问题：
1. 增加心血管负担：咖啡因会刺激中枢神经系统，使心脏跳动更快，血管收缩，从而增加心血管负担，对身体不利。
2. 影响睡眠质量：饮用过多的苦丁茶会使人兴奋、烦躁，导致失眠、提前醒来、夜间频繁起床等睡眠问题。
3. 影响消化系统：苦丁茶中的鞣酸和单宁酸含量较高，会对消化系统产生一定刺激作用，加重胃肠道负担导致胃酸增多、肠胃不适等问题。
4. 引发头痛、心慌：若长期过量饮用苦丁茶，咖啡因过多会引起神经兴奋，造成头痛、心慌等不适症状。
5. 影响血糖：苦丁茶中的多酚会抑制肠道对淀粉的消化酶活性，影响碳水化合物的吸收，对糖尿病患者有一定不利影响。
综上所述，饮用苦丁茶需要适量，不可过量，尤其是孕妇、高血压、心脏病、溃疡、贫血等症状患者要慎重饮用。