1. 保健养生：红糖生姜水具有活血祛湿、温中暖胃、补肾养肝、健脾益气等功效，可增强身体免疫力，提高抵抗力，增强体质。
2. 缓解疲劳：红糖生姜水可以帮助人体恢复疲劳，缓解身体乏力、精神疲惫等症状。
3. 健脾消食：红糖中的铁质可促进人体对食物的消化吸收，而生姜则具有助于消化、减轻胃部不适等功效。
4. 舒缓经痛：红糖生姜水可以调节女性内分泌，缓解痛经、月经不调等问题。
5. 预防感冒：生姜中含有丰富的姜辣素，可以帮助改善人体循环系统，增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。
6. 促进血液循环：红糖有助于改善血液循环，而生姜则可以扩张毛细血管，促进血液循环，缓解头痛、偏头痛等症状。