苦茶是一种可以长期饮用的茶，但需要注意以下几点：
1. 量要适度：过量饮用苦茶可能会对身体产生负面影响，如引起胃酸过多、干喉口渴等。
2. 不宜空腹饮用：空腹饮用苦茶容易引起胃部不适，最好在饭后饮用。
3. 饮后要注意补水：苦茶有一定的利尿作用，饮用后容易导致体内水分流失，要注意多饮水。
4. 适量适度饮用：苦茶不宜做为日常喝茶的主要选择，建议适量适度饮用，以免影响身体健康。
综上所述，苦茶是一种健康茶饮，但要适度饮用，并且不能空腹饮用，同时要注意补水，以保持健康。