枸杞和菊花泡茶的功效主要体现在以下几个方面：
1. 具有抗氧化作用：枸杞中含有丰富的多糖、黄酮类等抗氧化成分，可以抑制自由基的生成，保护细胞不受氧化损伤；
2. 改善视力和保护眼睛：枸杞中的胡萝卜素和维生素A等成分，可以帮助改善视力，预防和缓解眼疲劳；
3. 降低血糖和血脂：枸杞具有降低血糖、血脂和血压的作用，能够缓解高血压、高血脂等问题；
4. 缓解焦虑和压力：菊花含有苯乙醇等成分，可以产生镇静和抗抑郁的作用，有助于缓解焦虑和压力。
枸杞和菊花泡茶的副作用主要有以下几点：
1. 枸杞中含有苦味成分，如果长期大量饮用，可能会对胃肠道造成刺激；
2. 枸杞中含有部分人体不耐受的成分，有可能引起过敏反应；
3. 建议孕妇和哺乳期妇女谨慎饮用，咨询医生意见后再决定；
4. 由于不同品牌的枸杞和菊花质量和成分不同，建议选择质量信誉有保障的品牌进行购买和饮用。