好处：
1.提神醒脑：茶叶中含有咖啡碱和茶碱等药物成分，可以起到提神醒脑的作用，缓解疲劳和压力。
2.防止癌症：茶叶中的茶多酚、多元酚等成分具有抗氧化作用，能够防止身体内自由基引起的损害，预防肿瘤的发生。
3.保护心血管：茶叶中的儿茶素可降低血脂和血液粘稠度，有助于预防冠心病、中风等心血管疾病。
4.抗炎抗菌：茶叶中含有的茶多酚和茶单宁等成分具有一定的抗炎和抗菌作用，可以预防感染和炎症。
坏处：
1.导致失眠：茶叶中的咖啡碱等成分具有兴奋神经系统的作用，喝太多容易导致失眠。
2.影响吸收：茶叶中的茶碱和儿茶素等成分可影响身体对铁、锌等矿物质的吸收。
3.可能导致贫血：大量饮茶会影响铁质的吸收，进而导致贫血。
4.破坏牙齿：茶叶中的茶碱和茶鞣酸等成分易于附着在牙齿上，长期饮茶可能会导致牙齿变黄、烂掉。