喝高山红茶有以下好处：
1. 提高免疫力：高山红茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等营养物质，这些可有效提高身体的免疫力，预防感染和疾病。
2. 促进消化：高山红茶具有促进肠胃蠕动和增加胃酸分泌的作用，有助于消化功能的改善。
3. 缓解压力：高山红茶富含茶多酚和咖啡因等成分，有助于调节神经系统，缓解焦虑和压力。
4. 降低血脂：高山红茶中的茶多酚成分有助于降低血脂和胆固醇水平，对预防心血管疾病有一定的防护作用。
5. 促进新陈代谢：高山红茶中的咖啡因成分能够刺激身体的新陈代谢，有助于减少脂肪和体重。
总之，适度饮用高山红茶对人体健康有很多好处。但需注意控制饮用量以避免咖啡因过量带来的影响。