茶含有咖啡因和茶碱等成分，具有刺激神经的作用，建议12-13岁以下儿童不要过量饮用茶。如果孩子一定要喝茶，可以选择低咖啡因、低茶碱的绿茶或花草茶，并限制饮用时间和量。同时，家长应该引导孩子养成良好的饮食习惯，多食用水果和蔬菜，适量饮用水和牛奶，以保证健康成长。