枸杞红枣茶可以长期喝，因为它是由天然食材制成，对健康无害。枸杞和红枣均为中药材中的常见食疗成分，能够促进体内免疫力和肝功等多种健康效益。但是，喝茶的时候注意适量，每日不宜过多饮用，否则可能会因过量摄入产生不良影响。另外，枸杞红枣茶的效果因人而异，如果出现不适症状，应及时停止使用并咨询医生。