生津有以下好处：
1. 润喉止咳：生津的过程可以润滑喉咙，缓解干咳、喉痛等不适症状。
2. 保护牙齿：口腔干燥容易引起细菌滋生导致龋齿、口臭等问题。通过生津可以增加口腔湿度，减少细菌滋生的机会，进而保护牙齿健康。
3. 改善肠道健康：口干舌燥影响口腔内的正常菌群，细菌失衡进而影响胃肠道健康。生津可以增加唾液的分泌，促进消化作用。
4. 缓解口渴：人体缺水时会感到口渴。通过生津可以增加口腔湿度，让口渴症状得到缓解。
5. 保护声带：生津可以润滑喉咙和喉环保护声带，减少声带受损的机会，对于需要频繁使用声音的人士尤其重要。