1. 骨头汤：用猪骨、牛骨等煮汤，饮用可以补钙、强骨。
2. 枸杞炖猪蹄：猪蹄前蹄后或者加入牛筋煲炖，用枸杞、姜、葱煮汤慢炖，可以强筋壮骨，补血养颜。
3. 奶黄蛋：用鲜鸡蛋打散后加入牛奶慢火煮至半熟，加入冰糖。可以补钙、助睡眠。
4. 黄豆花生炖骨：将黄豆、花生、猪骨煲炖，去油腥，营养丰富，经常食用可以强筋健骨。
5. 红枣姜枸杞汤：用红枣、姜、枸杞等配伍煮汤，补阳气、益血气、温经补肾，适用于体质虚弱、腰膝酸软、手脚冰凉等人群。
6. 熬蹄筋蛋：将蹄筋熬制至软烂，加入半熟鸡蛋搅拌均匀，适当加入盐、辣椒等调味品，早餐可以吃。可以强筋壮骨、滋润皮肤。
7. 杏仁炖骨：用猪骨、杏仁、姜煮汤，适用于体虚、骨质疏松患者。
8. 大枣百合瘦肉汤：用瘦肉、百合、大枣、姜等食材熬制成汤，适合身体疲劳、气血不足、容易疲倦等人群。
以上是一些强筋壮骨秘方，但请在食用前咨询医生或中医师，以免不适。