1. 抗氧化：绿茶中的多酚类化合物被证明可以帮助抗氧化，从而减少身体细胞的氧化损伤及癌症风险。
2. 减肥：绿茶中的茶多酚有助于抑制脂肪的积累和消耗脂肪，可以帮助减肥。
3. 降低心脏病和中风的风险：绿茶中的儿茶素可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，从而减少心脏疾病和中风的风险。
4. 增强免疫力：绿茶有助于增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗能力。
5. 改善大脑功能：绿茶中的咖啡因和茶氨酸可以帮助提高大脑的反应时间和注意力，提高学习和记忆能力。
6. 保护牙齿：绿茶中含有的茶多酚可以帮助预防蛀牙，减少细菌在口腔中的生长。
7. 缓解焦虑和压力：绿茶中的茶氨酸可以帮助提高身体对压力的反应，从而缓解焦虑和压力。
总之，经常饮用绿茶有助于保护身体健康，并提高身体免疫力和抵抗力。