绞股蓝泡水有以下功效：
1. 舒缓情绪：绞股蓝泡水具有镇静作用，可以缓解紧张和焦虑，有利于放松身心。
2. 帮助入睡：绞股蓝泡水可以促进睡眠，对于失眠或容易醒来的人群有较好的效果。
3. 缓解疼痛：绞股蓝泡水可以缓解头痛、肌肉酸痛等疼痛症状。
4. 改善血液循环：绞股蓝泡水可以提高血管弹性，促进血液循环，有助于改善面色苍白、手脚发凉等问题。
5. 降低血压：绞股蓝泡水可以降低血压，对于血压偏高的人可以适当食用。
需要注意的是，绞股蓝不宜过量使用，否则可能会引起头晕、恶心等不适症状。同时，孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病患者应谨慎使用或在医生指导下使用。