茶泡饭的热量会因为配料的不同而有所变化，但通常茶泡饭的热量大约在150-300千卡/100克左右。其中，白米饭的热量是137千卡/100克，使用茶汤代替普通水煮饭的话，每100克再额外增加2-3千卡的热量。同时，如果加入其他高热量的配料如肉类或蔬菜，在此基础上会有所增加。因此，对于想要控制热量的人群，建议在食用茶泡饭时注意配料的搭配和用量。